O Outono traz-nos dias mais curtos e noites mais longas. Com a chegada da #menopausa e das alterações fisiológicas e hormonais que esta acarreta, o apelo das lareiras, das mantas e do sofá é ainda mais intenso. Mas não nos podemos deixar conquistar totalmente pela procura do conforto. Acima de tudo, não nos podemos entregar a uma existência morna só porque não sabemos bem como lidar com as mudanças na nossa #sexualidademadura.

Está mais que provado que o elemento que mais influencia o nosso comportamento é a nossa mente. Se acharmos que não há nada a fazer – (agora que lidamos com a perda de hidratação em todos, mas mesmo todos, os pontos do nosso corpo ) – dificilmente vamos conseguir encarar as mudanças do nosso corpo de uma forma positiva.

Mas se olharmos para esta fase como um desafio, se aproveitarmos para reavaliar as nossas escolhas e para promovermos a nossa qualidade de vida, então as portas abrem-se para o aumento da nossa auto-estima e para o reencontro com o nosso corpo. O exercício físico é uma das chaves, já que nos permite combater o acumular de peso que parece uma constante nesta fase. Ao continuarmos a gostar de nós e dos que vemos ao espelho, valorizamo-nos tanto física, como emocionalmente.

Devemos optar por uma alimentação equilibrada; por beber muita água e infusões sem cafeína que hidratem o nosso corpo por dentro; podemos apostar num creme corporal, de rosto, de mãos e de lábios profundamente hidratante (dando especial atenção aos joelhos, cotovelos, mãos, pés e pescoço) para equilibrar a perda de colagénio e dar luminosidade e elasticidade à nossa pele; e devemos procurar um bom lubrificante que compense a secura vaginal provocada pela redução da produção de estrogénio.

Afinal, uma sexualidade entusiasmante faz também com que nos sintamos mais felizes na nossa pele e mais confiantes na nossa vida. Nesta fase é possível até que nos sintamos mais livres para explorar a nossa sexualidade. Além disso, o desequilíbrio entre a produção de androgénio – que se mantém – e os baixos níveis de estrogénio pode levar a um aumento do desejo sexual, que devemos abraçar com a segurança e a certeza que ainda temos muito prazer para dar… e receber.